5 Makanan yang Bisa Atasi Kulit Kering

Kulit Anda kering? Hati-hati kanker kulit! Atasi kulit kering Anda  dengan 5 makanan ini.



Mungkin selama ini Anda berfikir bahwa melembapkan kulit kering sebaiknya dilakukan dari permukaan kulit karena hasilnya langsung terasa. Namun pada kenyataannya, seperti organ tubuh kita yang lain, kulit juga butuh nutrisi tertentu untuk membantu perbaiki dan jaga kesehatannya.  Apalagi jika sudah mulai memasuki musim dingin, biasanya kulit kering Anda cenderung menjadi lebih kering dan berbusik. Kulit kita akan membutuhkan asupan yang dapat melembapkan kulit dari dalam.


Makanan sehat tidak hanya dapat membuat Anda terhidrasi, tetapi juga bisa menghaluskan kulit kering serta membuatnya lebih terasa kenyal. “You are what you eat”  kata dokter specialist kulit Dr. Arleen Lamba. Maka dari itu kita harus menjaga asupan makanan agar kesehatan kulit kita juga tetap terjaga. Ada lima makanan yang memiliki kandungan terbaik untuk kita. Apa saja kah 5 makanan tersebut? Mari simak penjelasannya satu per satu.


1.       Ikan

Ikan yang berlemak seperti salmon, haring, tuna dan trout mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi sehingga dapat membantu melembutkan kulit.  Gejala kekurangan omega-3 salah satunya adalah kulit kering. Jadi dengan mengonsumsi ikan yang kaya akan omega 3 dapat membantu menghidrasi kulit kering Anda.


2.       Kacang

Kacang terkenal sebagai nutrient terbaik untuk kulit karena kandungan vitamin E nya yang tinggi. Vitamin E dapat melindungi dari kerusakan oksidatif pada sel kulit. Sedangkan kandungan asam lemak omega 3 yang dimiliki kacang, mampu melindungi kulit dari bahaya sinar UV.


3.       Alpukat

Sama seperti kacang, alpukat juga kaya akan vitamin E  dan antioksidan. Buah ini juga kaya akan lemak tak jenuh yang tidak hanya melembapkan kulit, tapi juga mecegah penuaan dini dan mengurangi peradangan pada kulit.


4.       Ubi

Siapa sangka, umbi-umbian yang satu ini juga memiliki khasiat yang sangat baik untuk kulit. Kandungan beta karotennya mampu memenuhi kebutuhan vitamin A yang sangat penting untuk mencegah kulit kering. Antioksidan ini membantu memperbaiki kerusakan jaringan dan mencegah penuaan kulit.


5.       Tiram

Tiram adalah salah satu dari makanan yang tinggi akan kandungan zat besi untuk membantu memperbaiki kulit kering dan  rusak akibat dari dalam dengan membuat kolagen. Makanan lainnya yang juga mengandung zat besi tinggi diantaranya daging merah, kacang-kacangan, dan biji gandum.


Itulah 5 makanan yang bisa atasi kulit kering Anda  dari dalam. Selain makan makanan yang baik untuk kulit, perawatan dari luar juga harus dilakukan secara bersamaan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Gunakan pelembap setiap hari dan jangan lupa selalu lindungi kulit Anda dari sinar UV dengan tabir surya.


Kunjungi jt-aesthetic.com untuk menemukan perawatan kecantikan dan kesehatan yang tepat untuk wajah, kulit, tubuh dan daerah keintiman yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

6 tampilan

Jadwal Dokter, Konsultasi lebih Cepat dan Mudah Via WhatsApp